Zalety biurka stojącego

Istnieje wiele zalet, jakie mogą zaoferować pracownikom biurka stojące. Zanim jednak zagłębimy się w szczegóły, omówmy wpływ ciągłego siedzenia. Innymi słowy, negatywne skutki zdrowotne wynikające z ciągłej pracy w pozycji siedzącej. Każdy, kto siedzi cały dzień, ma znacznie większe ryzyko wystąpienia:

 

Choroba serca

Cukrzyca typu 2

Lęk

Depresja

Syndrom metabliczny

Żylaki

 

Oczywiście, możesz grać w grę przerw, aby wyrobić sobie zdrowe nawyki, ale prawda jest taka, że ​​robienie przerw na ćwiczenia i rozciąganie w odstępach 30- minutowych po prostu nie jest rzeczywistością dla wielu z nas. Ponadto Twoi współpracownicy prawdopodobnie będą patrzeć na Ciebie z ukosa, podobnie jak Twój szef. Terminy muszą być jednak dotrzymywane, więc wejdź do biurka stojącego i związanych z nim zalet. Korzyści ze stania przy biurku obejmują lepszą postawę, zmniejszenie bólu pleców i zwiększony poziom energii.

 

Zaangażuj się bardziej w relacje ze współpracownikami

Chcesz poprawić komunikację ze współpracownikami? Praca przy stojącym biurku sprawi, że znacznie łatwiej będzie przyciągnąć czyjeś spojrzenie i porozmawiać z nim przez chwilę. I, jak może potwierdzić większość ludzi, rozmowa zazwyczaj działa lepiej niż wysyłanie wiadomości e-mail. Ponadto nie przegapisz okazji do omówienia ważnych rzeczy, gdy tylko się pojawią.

 

Bądź zawsze gotowy do drogi

Jedną z najgorszych rzeczy w siedzeniu jest to, że może ono utrudniać szybkie wstawanie i poruszanie się, gdy jest to konieczne. Ludzie mają tendencję do przywiązywania się do swoich krzeseł, co może stać się problematyczne, gdy muszą się wyrwać z powodu nagłego wypadku lub gdy nagle zdają sobie sprawę, że spóźniają się na spotkanie. Jednak gdy już stoisz, będziesz w idealnej pozycji, aby szybko się poruszać.

 

Stań się bardziej energiczny

Wiesz, jak to jest, gdy po południu czujesz się zmęczony? Cóż, jeśli stoisz zamiast siedzieć, to jest to mniej prawdopodobne. Dzieje się tak, ponieważ stanie pozwala umysłowi pozostać bardziej czujnym, a także pozwala krwi krążyć znacznie łatwiej. W rezultacie będziesz mieć więcej energii, a Twoja produktywność wzrośnie.

 

Popraw siłę rdzenia i postawę

Siedzenie przez cały dzień podrażnia plecy. Stanie się sztywne i obolałe, co może utrudniać poruszanie się. Zamiast tego stanie przez cały dzień przez większą część dnia może praktycznie wyeliminować problemy z plecami, zwłaszcza jeśli świadomie starasz się utrzymać postawę w linii. Poprawi to również siłę rdzenia, a to świetny sposób na zmniejszenie lub wyeliminowanie problemów z zacinaniem się pleców.

 

Prosty fakt jest taki, że ludzkie ciała zostały stworzone do ruchu, a nie do siedzenia przez dłuższy czas. W rzeczywistości, im więcej siedzimy, tym więcej problemów zdrowotnych się pojawia. Stanie przez zaledwie 15 minut na godzinę to dobry sposób na poprawę zdrowia, niezależnie od tego, czy czas stania obejmuje jakieś ćwiczenia. W końcu możesz spalić 750 dodatkowych kalorii tygodniowo, stojąc przez trzy godziny dziennie, pięć razy w tygodniu.